ホットチョコレート＆...
ホットチョコレートとはココアのこと 粉末のココアもありますが私の好みはチョコレートソースを 温かいミルクに溶かすもの 秋になって気温が下がり ホットチョコレートが美味しく感じられる季節！ こちらはチョコレート＆シャンパーニュのマリアージュ...
ピンチはチャンス！牛乳がない！
とり肉じゃが；乳和食 〜材料〜 2人分 鶏もも肉 200g じゃがいも 大1個（200g） 牛乳 100ml ポン酢しょうゆ 大さじ1 サラダ油 小さじ2 レモン（輪切り） 2枚 青ネギ 1本 小口切り ↑ これを夕食に作ろうとキッチンに立ち...
私もお月さまに感謝いたします！
ダイエットアドバイザー・コンサルタントへ ブログジャンル移行したところ、いきなり 3位！ ありがとうございます… （これは50歳になる2ヶ月前のもの…相変わらずBabyface...） これからもみなさまと私が健康で美しくいられる情報を入手したとたん...
中秋の名月
旧暦八月十五夜、それが今夜 お月さまを豊穣の神様に見たててお団子とすすきをお供えするのが 日本の風習… こういう夜に綺麗なお月さまを観ながらお団子を食べるという経験を 忘れないで毎年、楽しんでいきたいもの！ けど、今夜の広島は雨でお月さまが見えない…...
ダイエットを運動だけに頼らないで
この写真を公開するのってすごく勇気が要ったのですが みなさまのためになれば！との覚悟で！ Beforeは肺炎が治り、自宅療養約2年後職場復帰したばかりの私 Afterはその職場でトレイルランニング大会のポスターを発見し 人生初のレースの練習をしていた頃で45歳の私...
生活そのものの見直し
お料理学校修了し、食生活アドバイザーの知識を培いました 今、その発展的お勉強をしながら、次回、来年3月のレースへ向け 自分自身の生活そのものも一緒に見直し中 生活改善は生きている限り永遠に続くものなのかも… 食生活アドバイザーは管理栄養士の先生と少し違っていて...
消費カロリー2775kcalに対して…
まだ1012kcalしか摂取できてない今日… レースまで身体を削ぎ落としたいとは言え、まだ食が進まない 走る練習そのものは楽しくなってきたし スタジオでも先生にかわいがっていただいて 運動習慣は安定してきていると思う けれど、見た目によらず食が進まない…...
78→80→82
今月の身体発達点数の推移（InBody測定） 80〜が「強い」のレベルなのだけど今のところ、いい感じ！ カープもいよいよ優勝しそうでカープだけに頑張ってもらってないで カープを励みに私もレースの練習、頑張ろう！ 筋肉発達程度は「胴体」が...
走る練習前に食べる？食べない？
走る練習前に食べる？食べない？ 両方を試して、今季、練習前に軽く食べる方が調子が乗ることを実感中！ 今日もこの後、軽くご飯系を食して練習に行きます 諸説あって練習前に食べないでいた年もありましたが しんどかった記憶が… 練習と言ってもまだ軽いJogを30〜40分程度...
レースの練習時間確保のため時間管理に厳しくなりますm(._.)m
こちらは時間管理術の先生でAP（アクションプランナー）をプロデュースなさっている佐々木かをりさん 2007年に広島国際会議場の一番大きなホールでポツンと座ってかをりさんの講演を聞いてただけの私 「いつかかをりさんにもっと親しくお会いしたいな…」...
