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ダイエットを運動だけに頼らないで


ビフォー・アフター

この写真を公開するのってすごく勇気が要ったのですが

みなさまのためになれば!との覚悟で!

Beforeは肺炎が治り、自宅療養約2年後職場復帰したばかりの私

Afterはその職場でトレイルランニング大会のポスターを発見し

人生初のレースの練習をしていた頃で45歳の私

運動をしていると気分が高揚し、つい食べすぎてしまうケースもあれば

今の私のように運動量に見合った食事量を食べていないといけないのに

朝、昼、夜と食欲にムラがある状態も改善しないといけません

私も途上にいます!ともに頑張りましょう!

今、私が「走る練習をしている時間、幸せを感じられる」と言っていますが

2週連続で3連休、暇な私は走ることで

そのさみしさを「昇華」しようとしました

ダイエットの基本原則は

基礎代謝量を高め、エネルギー消費量を増やすこと

摂取エネルギーを減らすことも消費エネルギーを増やすことも

ゆるやか」に行うことがポイント

今の私は走る練習で消費エネルギーは急速に上がって

摂取エネルギーは減らしてはいないけれど心に詰まるものがあり

時々、欠食してしまう…心の傷はこんな風にどこかに表れるものなのですね…

今の方法では「失敗」することが明らか!

ダイエットアドバイザー・コンサルタントだからこそ

客観的に自分を見ることもできる!

ダイエットの目的は

・憧れのドレス、着られるようになりたい

・友人の結婚式、おしゃれしたい

・モデル体型に憧れる… とさまざまでしょう

共通しているのは「幸せ

(ちなみに私は次のレースでフレデリックみたいに美しく走りたい!)

人が何に「幸せ」を感じるかのポイントはその人その人で違う

それが価値観!

ダイエットに成功しようと創意工夫、悪戦苦闘することは

私にとって人生戦略!

健康でいないとキレイではいられないし

周囲のみんなに優しさ&思いやりを注げない!

ダイエットはただ単に「体重を減らす」ことに終始せず

生活習慣そのものの改善という意識改革

それが息を吸って吐くくらい楽にできて、身についた時、初めて

「成功」した!と言えます  私も自分で自分をコーチング中よ!

ダイエットアドバイザー・コンサルタントBennieによるプライベートセッション

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