走る練習前に食べる？食べない？

走る練習前に食べる？食べない？

両方を試して、今季、練習前に軽く食べる方が調子が乗ることを実感中！

今日もこの後、軽くご飯系を食して練習に行きます

諸説あって練習前に食べないでいた年もありましたが

しんどかった記憶が…

練習と言ってもまだ軽いJogを30〜40分程度

そして速さもゆっくり

走り始めて20分くらいからノリノリになる！

クラブではコーチが誰かに

「7km/hと8km/hでは同じ30分でも全然違うでしょう？」と

ある程度、速度をつけて走るようおっしゃっていました

私の当面の目標は「体づくり」

例えば体重を減らすための走りであれば

歩くのと同じくらい遅くってもOKだと私は考えていて

ただし、どんなに遅くなっても「歩かない」

その「歩かない」信念が前回のレース、タイム30分以上短縮につながったので

となりのトレッドミルで飛ばしているランナーさんがいらっしゃっても

ゆっくりチャラチャラ走る私

↑

こうでないとレースまでの190日、練習が続かない！

痩せたいと思っていらっしゃる方にもこれオススメ！

歩くくらいの速さでゆっくり走ること！

来年3月、細マッチョなBennieをお披露目できますように！

おまけ

何年か前、友人とコースチェックに行ったとき

思い切り山で置き去りにされてしまった…写真はそのログ

そして、コースを外れ、予定時刻になってもビーチに帰らない私は

友人にひどく叱られ、待てない彼女が車で迎えに来るという始末…

けど！仲間を置いて走り去ってしまうその友人たち、どうかしてるでしょーがー！

山では誰のことも置いていかない←サロモンの先生はそう教えているよ！

「これ、いいね〜！」と思っていただけたらクリックをお願いいたしま〜すm(._.)m

　↓