休養とは

休養＝「休む」＋「養う」

「休む」→文字通り

「養う」→明日への活力を養う

日本人は勤勉と諸外国から思われている一方で

諸外国にはないストレス社会でせめぎ合っているとも言えます

何がよろしくないかってそれは「ストレス」

お料理学校でその授業の際、先生が

「笑うことが一番、よくってよ！」とおっしゃってくださって

別に調子に乗ったわけではありませんでしたが

先生のおっしゃること、なさることが私にはとても

おもしろく、かわいらしく（失礼！）思え、先生には申し訳ないと思いつつ

抑えきれず、終始笑っていたことがありました

「これで5ヶ月分は手堅く若返りましたね！」←このご指摘にも笑ってしまいました

休養には2種類

・消極的休養→寝る、家でゆっくり過ごす

・積極的休養→スポーツ、レジャー、友人とお出かけetc...

健康は、「栄養」「運動」「休養」の3つをバランスよくまわすことですが

今日の私は「風邪っぴき」ガール...

朝、起きたら節々に痛みを感じ、喉が痛い…

サクッと今日までを振り返ると…

カープ優勝を見届けたい一心でスタジアム通い

そして辛い気持ちを昇華するための走る練習

また、飛ばしすぎました…（1日30分でいいのに30分×3＋スタジオ2本とかー！）

今、必要なのは消極的休息

体調が優れないので家にあるものでホットレモン

お湯にお砂糖を溶かし、レモンの浮かべただけもの

温かいものを飲むと体が緩んで呼吸が楽になります

肺炎で入院していた頃に気づいたこと

今回はそんなに重症にならないよう、自分でケアできそう

熱もないし！

病院に行かなくて済む段階で自分で気づいてケアすることは大事！

大人しくします…退屈だけど…

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